Regola 80/20 dieta: tutto quello che devi sapere per dimagrire con questo nuovo metodo
La regola 80/20 è una strategia alimentare che permette di seguire uno stile di vita sano senza dover rinunciare completamente ai propri cibi preferiti.
Regola 80/20 i punti chiave
L’80% dell’alimentazione dovrebbe essere composta da cibi salutari come frutta, verdura, proteine magre, cereali integrali e grassi sani.
Il restante 20% può essere dedicato a “sfizi” come dolci, snack, alcolici, in quantità moderate. Questo aiuta a mantenere uno stile alimentare sostenibile a lungo termine.
Regola 80/20 dieta restrittiva? Assolutamente no
La regola 80/20 non è una dieta restrittiva, ma piuttosto un approccio flessibile che insegna a bilanciare una sana alimentazione con concessioni moderate.
Questo metodo è preferibile alle diete drastiche che spesso portano a rinunce eccessive e quindi a fallimenti a lungo termine.
È importante consultare un nutrizionista per personalizzare il proprio piano alimentare in base a obiettivi, stile di vita e preferenze individuali.
In sintesi, la regola 80/20 offre un approccio equilibrato e sostenibile per migliorare le proprie abitudini alimentari senza dover rinunciare completamente ai propri cibi preferiti .
