L’importanza dello stretching prima e dopo l’allenamento

L’importanza dello stretching prima e dopo le sedute di allenamento, benefici a livello di elasticità e funzionalità muscolare!

Ecco quali sono i vantaggi:
– muscoli allungati e stimolati
– miglioramento dell’elasticità del muscolo fin dalla sua unità fondamentale, ovvero il sarcomero
– i tendini e le articolazioni guadagnano risultati in quanto direttamente connesse al muscolo
– si riduce il rischio di infortuni muscolari
– diminuisce il dispendio energetico di un allenamento, un muscolo elastico consuma meno energia di un muscolo teso e duro
– si ottimizza la circolazione sanguigna
– si ha un miglioramento nella ricezione dell’ossigeno

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E.Frau