Cosa si può mangiare durante le 16 ore di digiuno?
Cosa si può mangiare durante le ore di digiuno intermittente?
Legumi; Proteine animali magre (uova, pesce, carni bianche e formaggi magri); Grassi buoni e semi oleosi (olio extravergine di oliva, noci, mandorle ecc.); Acqua e bevande prive di zuccheri e calorie.
Come si fa la dieta delle 16 ore di digiuno?
Il metodo del digiuno intermittente 16 8, conosciuto anche come metodo o protocollo Leangains, prevede una finestra giornaliera di 16 ore di digiuno seguita da una finestra di alimentazione di 8 ore, durante il quale si possono consumare 3-4 pasti, a seconda dell’inizio e della fine della finestra in cui si mangia.
10 gen 2024
Cosa mangiare per non interrompere il digiuno intermittente?
3. Alimenti e bevande che non interrompono il digiuno. Durante i periodi di digiuno, è possibile assumere acqua, tè e caffè senza zucchero, che non interrompono lo stato di digiuno. Anche le bevande zero calorie, come le acque aromatizzate senza zucchero, sono generalmente accettate.
Cosa bere nelle 16 ore di digiuno?
Fase di digiuno: Durante questo periodo, che generalmente dura tra le 16 e le 24 ore, l’assunzione di cibi o bevande caloriche è vietata. È tuttavia consentito idratarsi con acqua, caffè, tè o tisane, purché non contengano zucchero o altri dolcificanti calorici.
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