Come combattere la fame nervosa

Mangiare è un bisogno di primaria importanza ma spesso nervosismo, stress e insoddisfazione possono essere degli elementi che potrebbero portare alla fame nervosa!

Per risolvere questo problema è necessario prima di tutto andare al nocciolo della questione, ovvero individuare e focalizzare la causa e la motivazione che porta a questo stimolo e successivamente prendere coscienza che la soluzione del problema non è abbuffarsi e buttarsi sul cibo. Bisogna cambiare atteggiamento, mangiate lentamente e cercate di gustarvi le pietanze, bevete anche delle tisane che vi tranquillizzeranno e vi aiuteranno a gestire l’ansia e il nervosismo. Riprendete i ritmi giusti dei pasti, colazione pranzo e cena. Sforzatevi di fare una dieta equilibrata, che non significa mangiare poco, ma applicare il giusto apporto energetico per ogni pasto. Inoltre è bene praticare dello sport, vi aiuterà a scaricare tutto lo stress accumulato, a regolarizzerà il vostro metabolismo e la vostra mente sarà più libera e rilassata.

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E.Frau